Yogaworkshop: Frühlingsspecial: "Peace inside"

Häufig halten uns Stress und schmerzhafte Verspannungen davon ab, entspannt und zufrieden mit uns selbst zu sein und zur Ruhe zu kommen. 

In diesem Workshop lernst du Yoga- und Atemübungen kennen, die Verspannungen (körperlich wie emotional) aufspüren und lösen helfen. Der obere und untere Rücken hat dabei unsere besondere Beachtung. Dich erwarten sanfte, langsame Übungssequenzen aus dem Hatha Yoga und der Nervensystemarbeit, durch die du in deiner Zeit bei dir ankommen kannst. Eine ausgiebige Sequenz zur Tiefenentspannung zu Beginn und Ende rahmen den Workshop ein.

Der Workshop ist für alle geeignet ohne Altersbeschränkung; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen und Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden erklärt, vorgemacht und an die Teilnehmenden angepasst.

Da fast alle Übungen sitzend oder liegend ausgeführt werden, benötigst du eine Yoga/Fitnessmatte, Decken, ein oder mehrere (Yoga-)Kissen, 2 Yogablöcke (alternativ: 2 dicke Bücher), warme Socken, warme, bequeme Kleidung.

Dauer: ca. 2,5 Std.

Workshopleitung: 
Wibke Saar-Tebati ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV) und Yogatherapeutin (TSY). 
Ihre Angebote umfassen Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra sowie traumatherapeutisches Yoga. Stressabbau und Entspannungsangebote sind ihre Herzensangelegenheit.

Wichtig: 
Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt auf 16 Personen.
Anmeldung erbeten unter: anandohamyoga@yahoo.com

Energieausgleich: 15 Euro* pro Person für den Workshop, plus Spenden für die Saalkosten (Strom, Heizung, Reinigung usw.). 

*Der Energieausgleich versteht sich als freiwillige Spende für ein Friedenprojekt.